Bel ağrısı ciddi xəstəliklərin mövcudluğunu göstərə bilən olduqca xoşagəlməz bir fenomendir. Aşağı arxa onurğanın digər hissələri ilə müqayisədə daha çox yükə malikdir, buna görə də zədələrə daha çox meyllidir.
Bel bölgəsindəki spazm siyatik, osteoxondroz, skolyoz və bir çox digər patologiyaların əlaməti ola bilər.
Beldəki ağrı: mümkün səbəblər
Bu, idman məşqindən, bir mövqedə uzun müddət qalmadan, yöndəmsiz bir hərəkətdən sonra baş verə bilər.
Risk faktorları:
- piylənmə;
- uşaq doğurma / son doğuş;
- idman məşqi;
- oturaq iş (sürücülər, kassirlər və s. );
- əhəmiyyətli fiziki güclə əlaqəli iş;
- daimi vəziyyətdə işləmək.
Həddindən artıq gərginlikdən sonra narahatlıq öz-özünə yox olur - sadəcə istirahət etmək kifayətdir. Onun dövri görünüşü patoloji varlığını göstərir. Keyfiyyətli terapiya olmadan vəziyyət əhəmiyyətli dərəcədə pisləşə bilər: bəzən yalnız cərrahi müdaxilə göstərilir.
Bel bölgəsində narahatlıqla müşayiət olunan xəstəliklər
Tibbdə bu simptom ibtidai və ikincil olaraq təsnif edilir.
Birinci halda, narahatlıq birbaşa arxa xəstəliklərdən, xüsusən də onurğadan qaynaqlanır:
- bu bölgənin osteoxondrozu (bütün ağrıların üçdə biri);
- spondiloz / spondilolistez / spondiloartroz;
- intervertebral diskin və ya intervertebral yırtığın çıxması.
Digər orqanların zədələnməsi nəticəsində yaranan ikinci dərəcəli ağrılar haqqında deyirlər:
- osteoporoz səbəbiylə qırıq;
- onurğa kanalında şiş;
- onurğa sınığı;
- əzələ gərginliyi;
- onurğa kanalının anatomik darlığı;
- kifoz / skolioz / kifoskolioz / Scheuermann-Mau xəstəliyi;
- artrit (revmatik, psoriatik, osteoartrit);
- diskit, osteomielit, onurğa vərəmi;
- sidik sisteminin pozğunluqları: urolitiyaz / pielonefrit;
- ginekoloji xəstəliklər: yumurtalıq xərçəngi və ya kist, endometrioz;
- mürəkkəb hamiləlik.
Ağrı növləri
Şiddətli aşağı bel ağrısı
Bunlar osteoxondrozda müşahidə olunur. Hərəkət edərkən, oturarkən, ağır əşyaları qaldırarkən və hətta öskürərkən/asqırarkən diskomfort hiss olunur. Aşağı ətraflara xoşagəlməz hisslər verilə bilər. Xəstə təcili olaraq nevroloqa müraciət etməlidir.
Şiddətli narahatlıq siyatika ilə müşayiət olunur. Ağrı darıxdırıcı və ya kəskin, ağrılı, adətən birtərəfli olur.
Omba, bud və hətta aşağı ayağa verə bilər; mövqeyinin dəyişdirilməsi, öskürək, gəzinti ilə ağırlaşır. Radikulitin müalicəsi nevroloq tərəfindən aparılır. Xəstələrə kürəyini dəstəkləyəcək sərt döşəkdə istirahət etmək tövsiyə olunur.
Kəskin bel ağrısı
Bu, uzun müddət narahat vəziyyətdə oturmaq, ağır əşyaları daşımaq/qaldırmaq, yıxılma, vurma, qəfil hərəkət, həmçinin qaralama və hipotermiya nəticəsində baş verə bilər.
Kəskin bir hücum intervertebral disklərin yerdəyişməsi ilə müşayiət olunur. Sonuncu, onurğanın sınığı, osteokondroz, ağır fiziki iş, ağırlıq qaldırma ilə baş verir.
Bu sahədə əməliyyatdan sonra yerdəyişmə də baş verə bilər. Bu vəziyyətdə diaqnoz bir nevroloq tərəfindən aparılır. Müalicəni də təyin edir.
Bel bölgəsində ağrılı ağrı
Bu, miyozit ilə baş verir - arxa əzələlərin iltihabı. Xəstəlik kəskin həddindən artıq gərginlik və ya hipotermiyadan sonra görünür. Hərəkətlərin sərtliyi ilə müşayiət olunur. Ağrı hərəkətlə kəskinləşir.
Xroniki (daimi) bel ağrısı
Periyodik hücumlar deformasiya edən spondilozla müşayiət olunur. Və təsirlənmiş sahə uyuşa bilər. Bundan əlavə, bəzən ayaqların zəifliyi var.
Həm də nəzərə almaq lazımdır ki, xroniki ağrı Bechterew xəstəliyi, onkoloji patologiyalar üçün xarakterikdir. Onlar həmçinin metabolik pozğunluğu göstərə bilər.
Köçürülən ağrılar
Bəzən bir insana elə gəlir ki, aşağı arxa ağrıyır, amma əslində səbəb bədənin tamamilə fərqli bir hissəsinin məğlubiyyətindədir. Bu, çanaq orqanlarının, mədəaltı vəzinin, böyrəklərin, yoğun bağırsağın xəstəlikləri ilə baş verir.
Arxa ağrıları: həkimə nə vaxt müraciət etməli?
Aşağıdakı hallarda bir mütəxəssisə müraciət etməkdən çəkinməyin:
- hücum 3 gün və ya daha çox davam edir;
- zədədən sonra narahatlıq yarandı;
- eyni zamanda, aşağı arxa, aşağı ayaq və ayaq ağrıları;
- ağrı sindromu bir əzanın uyuşması ilə birləşir.
Lomber bölgədə şiddətli spazmlarla nə etmək lazımdır
Səbəblər bilinmirsə, temperatur ölçülməlidir. Bu göstəricinin artması infeksiya və iltihabı göstərir. Digər simptomlar da müəyyən edilir (nəcisin pozulması, qusma, yalnız bir tərəfdən ağrı). Sonra həkimə və ya təcili yardım briqadasına zəng etməlisiniz.
Əzələ gərginliyi və ya çürük kimi səbəblər məlumdursa, narahatlığı azaltmaq üçün əvvəlcə antiinflamatuar dərman qəbul edilməlidir.
Şişkinliyi aradan qaldırın, bədəndən zərərli maddələri çıxarmaq üçün maye dövranını artırın, diüretikin bir dozası kömək edir.
Ortopedik kəmər və ya hətta adi bir dəsmal əzələləri və sümükləri sabit bir vəziyyətdə düzəltməyə kömək edəcəkdir.
Aşağı arxa narahatlığı ilə nə etmək olmaz
Diaqnoz qoymadan istiləşmə prosedurlarını etmək qadağandır.
Həmişə təhlükəsiz olmayan qan axını təhrik edirlər. Naməlum bir təbiətin uzun müddətli narahatlığı ilə ağrı kəsicilərindən istifadə etməyin. Bu vəziyyətdə xəstəlik hələ də irəliləyəcək, lakin narahatlıq olmadan.
Yalnız müayinədən, diaqnostikadan və patologiyanın səbəbini müəyyən etdikdən sonra kürəyin hər hansı nahiyəsində fəqərələri manuel terapevt tərəfindən təyin etmək mümkündür. Fəqərələr həmişə travmaya görə yerdəyişmir, bu, distrofik proseslər nəticəsində də baş verə bilər. Azaltma siniri sıxa bilər və vertebranın proseslərini məhv edə bilər.
Evdə bel ağrısını necə müalicə etmək olar: xalq reseptləri
Burdock və ya evkaliptin spirt tincture narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Kompresslər üçün də istifadə edilə bilər. Bənzər bir məqsədlə, təzə horseradish yarpaqları təsirlənmiş əraziyə tətbiq olunur. Lazım olduqda hər gün dəyişdirilir.
- At şabalıdı ilə məlhəm. Ərinmiş yağ qurudulmuş at şabalıdı otu və kamfora yağı ilə qarışdırılır. Komponentlər bərabər nisbətdə alınır. Agent qara çörəyin nazik parçalarına tətbiq olunur və təsirlənmiş ərazilərə tətbiq olunur;
- At kestanesi tincture ilə müalicə edə bilərsiniz. Pambıq parça və ya doka içərisində nəmləndirilir, bu da aşağı arxaya tətbiq olunur;
- "Bishofite" üzərində qızıl bığın oynaqlarda və sümüklərdə tincture narahatlığını effektiv şəkildə aradan qaldırır. Sonuncunun ½ l-ə 35-40 bitki hissəcikləri əlavə etmək lazımdır. Qarışıq 14 gün saxlanılır. Vaxt keçdikcə süzülür və gecə kompres üçün tətbiq olunur.
Bel problemləri üçün qidalanma
Sümük aparatını gücləndirmək üçün pəhrizi sağlam qidalarla zənginləşdirmək və içindəki zərərlilərin miqdarını azaltmaq lazımdır.
Qaraciyər və yağlı balıqlar (məsələn, qızılbalıq, sardina, skumbriya) çox faydalıdır. Bu qidalar D vitamini, yağ turşuları və niasinlə zəngindir.
Süd məhsulları, ət, taxıl, təzə meyvələr, xüsusilə sarımsaq və limon - bütün bunlar pəhrizdə üstünlük təşkil etməlidir.
Kələm və ispanaqda çoxlu kalium, C vitamini isə sitrus meyvələrində olur.
A vitamini yumurtadan, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən, qırmızı, narıncı və sarı meyvələrdən əldə edilə bilər.
Daha az kofeinli içkilər, həmçinin şirniyyatlar, ədviyyatlı, yağlı və qızardılmış qidalar istehlak etməlisiniz.
Onurğa üçün məşqlər
Kiçik narahatlıqlarla, eləcə də arxa bölgədə bunun qarşısını almaq üçün bir sıra məşqlər etmək tövsiyə olunur:
- Arxa üstə uzanın, əllərinizi bədən boyunca qoyun, ayaqlarınızı dizlərdə bir az bükün. Ayaqları sağa, bədən isə əks istiqamətdə əyilir. Bu vəziyyətdə onlar 5 saniyə donur, sonra orijinal vəziyyətinə qayıdırlar. Eyni şəkildə digər istiqamətə dönün. 10 yanaşma tamamlamalısınız;
- Diz çökərək, əllərinizi önünüzdəki stula qoyun. Sonra mümkün qədər kürəyinizi əyin və əyin. 10-a qədər yanaşma yerinə yetirin;
- Qollarınız/ayaqlarınız düz olmaqla arxa üstə uzanın. Əvvəlcə sağ ayaq yerdən təxminən 15 sm qaldırılır və yorğunluq hissi görünənə qədər qaldırılır. Eyni şeyi sol ayaqla təkrarlayın. Hər ayaqla 5 dəsti tamamlamalısınız.
Bel ağrısının qarşısının alınması
Problem riskini azaltmaq üçün bir neçə sadə qaydaya əməl etməlisiniz:
- Oturmağa daha az vaxt sərf etmək;
- Oturaq iş zamanı hər saatda onurğa, əzalar üçün bir az isinmə;
- Ağırlıqları düzgün qaldırın / daşıyın - kürəyinizi düz tutun, kəskin qaldırmayın, yükü hissələrə bölün;
- Əzələ korsetini gücləndirmək üçün məşqlər edin (onurğaya dəstək);
- Döşək bel hissəsini düzgün şəkildə dəstəkləmək üçün orta dərəcədə sərt olmalıdır;
- Duruşunuza diqqət yetirin, əyilməyin;
- Divara daha tez-tez qalxın, ona dabanlarınız, ombalarınız, çiyin bıçaqlarınızla toxunun. Bu vəziyyətdə 3 dəqiqə dayanmaq lazımdır;
- Onurğa sütununu tutan əzələləri gücləndirmək üçün idmanla məşğul olmaq tövsiyə olunur: gəzinti, xizək sürmə, uşu / qiqonq gimnastikası, üzgüçülük, yoqa;
Qaçış, boks, tennis, döyüş sənətləri, xizək sürmə, at sürmə ilə məşğul olmamalısınız.